Trombose em Voos Longos: O Que é, Por Que Acontece e Como se Prevenir

 

Viajar de avião é uma das formas mais seguras e rápidas de se deslocar. Mas quem costuma enfrentar voos longos ou intercontinentais precisa estar atento a um risco silencioso: a trombose venosa profunda (TVP). Essa condição pode se desenvolver quando permanecemos sentados por muitas horas, com pouca movimentação.

Neste artigo, vamos explicar o que é trombose, por que ela pode ocorrer durante viagens aéreas, e quais medidas simples e eficazes você pode tomar para evitar complicações. Boa leitura — e boa viagem, com saúde!

O que é trombose venosa profunda?

A trombose venosa profunda ocorre quando um coágulo de sangue (trombo) se forma dentro de uma veia, geralmente nas pernas. Esse coágulo pode dificultar a circulação e, em casos graves, se soltar e atingir os pulmões — o que chamamos de embolia pulmonar, uma emergência médica.

Por que a trombose pode ocorrer em voos longos?

Durante voos de longa duração (acima de 4 horas), estamos em um ambiente com:

• Baixa umidade no ar da cabine

• Pressão atmosférica reduzida

• Imobilidade prolongada, especialmente na classe econômica

Esses fatores favorecem a desidratação e a lentidão da circulação, especialmente nas pernas, aumentando o risco de formação de coágulos.

✈️ Por isso, a TVP é popularmente conhecida como “síndrome da classe econômica”.

Quem tem mais risco de desenvolver trombose em viagens aéreas?

A trombose pode atingir qualquer pessoa, mas o risco é maior nos seguintes casos:

• Histórico familiar ou pessoal de trombose

• Gravidez e pós-parto

• Uso de anticoncepcionais hormonais

• Obesidade

• Varizes ou insuficiência venosa

• Cirurgias recentes

• Imobilização prolongada (como gesso ou repouso)

• Pessoas acima dos 60 anos

• Tabagismo

Como prevenir a trombose durante voos longos?

A boa notícia é que medidas simples ajudam bastante na prevenção da trombose durante viagens aéreas. Veja as principais:

🥤 1. Hidrate-se bem

• Beba bastante água antes e durante o voo

• Evite excesso de café, álcool e refrigerantes (que desidratam)

🧦 2. Use meias de compressão graduada

• Ajudam a manter a circulação ativa nas pernas

• São especialmente indicadas para idosos ou pessoas com varizes

🚶 3. Levante-se e caminhe sempre que possível

• Caminhe pelo corredor do avião a cada 1 ou 2 horas

• Aproveite para se espreguiçar e alongar o corpo

🦵 4. Faça exercícios com as pernas mesmo sentado

• Gire os tornozelos

• Estique e flexione os joelhos

• Contraia e relaxe os músculos da panturrilha

👨‍⚕️ 5. Consulte seu médico antes de viagens longas

• Em alguns casos, ele pode indicar o uso de medicamentos anticoagulantes preventivos

• Indispensável para quem já teve trombose ou tem fatores de risco

A aviação evoluiu — e os cuidados com sua saúde também

Companhias aéreas vêm se preocupando cada vez mais com a saúde do passageiro, inclusive oferecendo guias de movimentação durante o voo. Mas a responsabilidade maior é sua: conhecer os riscos e adotar atitudes conscientes.

🚨 Se você sentir dor, inchaço, vermelhidão ou calor em uma das pernas após a viagem, procure atendimento médico imediatamente.

Viaje com segurança — e compartilhe informação

Entender a trombose venosa profunda é essencial para quem ama voar ou precisa enfrentar viagens longas. A prevenção começa com informação de qualidade e pequenas mudanças de hábito.

📌 Gostou deste conteúdo? Compartilhe com amigos e familiares que vão viajar em breve. A saúde deve ir com você a bordo!